วิธีการ cardio clear 7 สูญเสียความรักจัดการ

ความรักจัดการได้อย่าง cardio clear 7 ที่ทุกคนมีกล้ามหน้าท้องแม้จะดูเรียบง่าย แต่แท้จริงแล้วก็คือกระเป๋ากล้ามเนื้อที่ดูเต่งตึงที่พบบริเวณหน้าท้อง ใช่คุณได้ทำบาปที่สำคัญของการมีไขมันหน้าท้องมากเกินไปอย่างแน่นอน! แต่ความผิดพลาดส่วนใหญ่ที่คุณทำเมื่อพยายามค้นหาหน้าท้องที่กำหนดไว้อย่างดีอาจส่งผลต่อการขาดกล้ามเนื้อของคุณได้เช่นกัน แต่อย่ากลัว! เพราะถ้าคุณทำในสิ่งที่ถูกต้องคุณจะได้รับความจริงเกี่ยวกับวิธีลดความรักจัดการกับไขมันและคุณจะได้เรียนรู้วิธีกำจัดไขมันหน้าท้องอย่างแน่นอน!

ความรักจัดการ – คำที่ได้รับโดยทั่วไปไม่ซ้ำกันและเป็นปัญหาระยะยาว SpecificLove จัดการโดยทั่วไปคือตับและอวัยวะในอุ้งเชิงกรานในช่องท้อง แน่นอนคุณเคยได้ยินสิ่งที่ชอบ; ‘ยางอะไหล่’ ‘รักจับ’ ‘ท้องเบียร์’ และ ‘มัฟฟินท็อป’! ชื่อเหล่านี้เป็นเพียงชื่อสามัญไม่กี่ชื่อเท่านั้น

ที่จับความรักคือคราบไขมันที่ cardio clear 7 หลบตาซึ่งมักจะเป็นซากสุดท้ายของเอบีเอสที่แข็งเต่งตึงและฉีกขาดซึ่งครั้งหนึ่งเคยปกคลุมส่วนบนของกางเกงยีนส์ของคุณทั้งหมด เป็นคำที่ทำให้เข้าใจผิดเพราะไม่มีคำว่า “รักจัดการกับความอ้วน” ที่จับความรักคือหยดไขมันที่ห้อยลงมาที่ด้านหน้าของลำตัวของบางคนและสิ่งที่คำนี้บ่งบอกก็คือไขมันไม่ได้ช่วยให้หน้าท้องไม่ว่าจะด้วยวิธีใดรูปร่างหรือรูปแบบใด ๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณจะต้องลดไขมันจากบั้นท้ายกระดูกเชิงกรานหลังแขนและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเพื่อให้ได้รับรางวัลด้านการออกกำลังกายจากการเติบโตของคุณด้วยความรัก

ดังนั้นคำถามยังคงอยู่ว่าการสูญเสียความรักจะจัดการกับไขมันได้อย่างไร?

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวม คุณต้อง จำกัด หรือลดปริมาณแคลอรี่ของคุณรับประทานอาหารที่สมดุลดื่มน้ำปริมาณมากและออกกำลังกาย / พี่เลี้ยงเป็นประจำ ในกรณีของการลดน้ำหนักมีการออกกำลังกาย 2 ประเภท ได้แก่ การออกกำลังกายที่มั่นคง (และฉันไม่ได้พูดถึงแขนหยิกและงอข้าง) และการออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหว (ซิทอัพและคาบิวอล์ก) บทความนี้จะเน้นไปที่การออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหว

ตอนนี้ปัญหาอยู่ที่มือจับความรักเป็นหนึ่งในสถานที่สุดท้ายสำหรับการลดน้ำหนักหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือหากคุณออกกำลังกายส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายคุณต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการลดน้ำหนักจากบริเวณนั้น! กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักคือการมีความสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้จากมือจับคู่ใจ เป็นไปได้อย่างไร? ทางกายภาพด้ามจับความรักตั้งอยู่ที่ด้านข้างของช่องท้องคล้ายกับกล้ามเนื้อ Abdominis Transverse กล้ามเนื้อเหล่านี้เรียกว่ากล้ามเนื้อเฉียงเช่นเดียวกับ rectus abdominis หรือ six pack abdominis muscle ซึ่งมักเรียกกันว่ากล้ามเนื้อ “six pack”

น่าเสียดายที่มันเป็นแขนและแขนเท่านั้นที่เราใช้ดึงลำตัวของเราเข้าไปที่ขั้ว นั่นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักหายไปจากจุดสุดท้าย อย่างไรก็ตามสาเหตุหลักประการที่สองที่สุดท้ายเกิดจากแรงโน้มถ่วง ที่จับความรักตั้งอยู่ที่ประมาณเส้นลมปราณที่ 45 ซึ่งเป็นช่องท้อง SouthEquiliny ของคุณ เนื่องจากนี่คือ Southequiliny หน้าท้องของคุณจึงมีแนวโน้มที่จะยังคงอยู่ ไม่มีอะไรทำกับมัน

สิ่งที่คุณทำได้คือแสดง Russian Twist เพียงแค่นั่งและใช้แว่นขยาย ใช้มือของคุณจับปลายแว่นค่อยๆวางลงบนหน้าท้องของคุณ โดยทั่วไปในการเคลื่อนไหวสลับจากหน้าท้องของคุณไปที่หัวเข่าของคุณและเริ่มบิดจากหน้าท้องของคุณ เพียงแค่ผ่านช่วงเวลาของการเคลื่อนไหวจากเอวถึงหัวเข่าแล้วกลับมาทำซ้ำ 10 ครั้ง

ทำซ้ำสามครั้งของ Russian Twist โดยมีช่วงเวลาระหว่าง 15-25 วินาที พักเป็นเวลา 30 – 45 วินาทีแล้วทำซ้ำอีกสองรอบ

ตอนนี้การออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมอีกอย่างหนึ่งสำหรับการจับความรักคือการเฉียง คุณสามารถซื้อล้อ ab ด้วยอุปกรณ์นี้ ออกแบบมาให้เอวสูง ในขณะที่คุณทำเฉียง ๆ ให้วางมือไว้ที่ด้านในของวงล้อเอว ในการผลักดันกลับเพื่อเริ่มต้นและในขณะที่คุณนั่งลงให้ดันกลับออก เป้าหมายของคุณคือทำจนกว่าคุณจะโหลดขาได้

อีกสิ่งหนึ่งที่ยอดเยี่ยมคือการกระทืบ cardio clear 7 โดยเฉพาะการกระทืบขาในแนวตั้ง นี่จะเป็นจุดสนใจหลักของการออกกำลังกายของคุณเพื่อกระชับและเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องของคุณ ในทางที่ดีคุณต้องกระทืบเป็นเวลา 30-60 วินาที จากนั้นพักผ่อนพักผ่อนพักผ่อนให้มากขึ้นและทำตามวงจรอีกครั้ง

นี่คือจุดสนใจหลักของการออกกำลังกายของคุณ…